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Aquafit Spezialkurse - mit Auftrieb gesund

"Gesund sein und bleiben“

... unter diesem Motto stehen unsere Aquafit Spezialkurse.
Zur Prävention bieten sie Trainings für Neu- und Wieder-einsteiger genauso wie für leistungsorientierte Sportler. Dabei werden die Vorteile des Wassers optimal genutzt: Der Auftrieb entlastet die Gelenke, der Widerstand stärkt Muskulatur und Herz-Kreislauf-System.
Somit kommt es weder zu Überforderung noch zu Muskelkater. „Aquafitness“ ist unser sanftes, aber effektives Fitness-angebot.

Hier das gesamte Kursprogramm zum herunterladen. Unsere Aquafit Spezialkurse erfüllen die Qualitätskriterien im Rahmen der Prävention nach § 20 Sozialgesetzbuch und werden nach den geltenden Bestimmungen von verschiedenen Krankenkassen bezuschusst. Die Kursleitung übernehmen lizenzierte Aquainstructoren und Gymnastiklehrerinnen. Die Teilnehmer an den Aquakursen sollten schwimmen können.

Aquafit Spezialkurse:

Aqua Latin Power - Aqua Power - Aquafit Mix - Aquajogging PP - Aqua Rückenfit -
Aquafit XXL - Aquafit für Schwangere - Aqua Zumba® - Aqua Powerboxing


Aqua Power
- Fitness für Körper und Kreislauf
... legt den Schwerpunkt auf Muskelkräftigung, Gewebestraffung und Konditionssteigerung. Beim überwiegend im Flachwasser durchgeführten Training kommen auch spezielle Aquasportgeräte zum Einsatz.

Aquafit Mix - Kombination mehrerer Aquasportbereiche
... trainiert das Herz-Kreislauf-System, kräftigt und strafft die Muskulatur. Die allgemeine Fitness nimmt zu, die Fettverbrennung wird angeregt. Dieser Kurs findet sowohl im Flach- als auch im Tiefwasser statt.

Aquajogging PP - Verbesserung der Ausdauer
... ist schonender als Joggen an Land, aber mindestens ebenso effektiv. Mit Hilfe eines Aquagurtes erlernen die Teilnehmer verschiedene Lauftechniken; im Zusatzprogramm Plus Power (PP) wird die Muskulatur mit Geräten gekräftigt. Die Übungen werden im Tief- und Flachwasser durchgeführt.

Aqua Rückenfit - schonendes Rückentraining
... kräftigt die Halte- und Stützmuskulatur. Die sanfte Gymnastik im warmen Flachwasser, bei der verschiedene Geräte eingesetzt werden, hilft Verspannungen zu lösen. Sie beugt Beschwerden vor und verbessert die Haltung.

Aquafit XXL - Training für Übergewichtige
... kurbelt die Fettverbrennung an und strafft das Bindegewebe. Gerade schweren Menschen bietet das Wasser hervorragende Trainingsmöglichkeiten: Bei bis zu 90% weniger Gewicht als an Land ist das Übungsprogramm wesentlich leichter und dabei effektiver. Ohne Schweiß, aber mit viel Spaß, wird dieses Angebot im Flach- und Tiefwasser durchgeführt.

Aquafit für Schwangere - Rundum wohl
... halten sie sich auch während der Schwangerschaft fit. Beim Eintauchen des Körpers in das nasse Element erleben Schwangere eine angenehme Schwerelosigkeit und Leichtigkeit. Es steigert das Wohlbefinden und verbessert die Sauerstoffversorgung für Mutter und Kind.

Aqua Zumba® - Dance Fitness
... ist das perfekte Aqua-Dance-Workout für jeden. Jede Zumba-Stunde bringt Menschen zusammen, um gemeinsam zu trainieren. Durch das Intervalltraining werden geringe Intensitäten und starke Intensitäten miteinander kombiniert, dadurch werden spielend leicht Kalorien verbrannt. Latein-Rhythmen und mitreißende Musik machen jede Stunde zu einer Dance Fitness Party. Das Ganzkörperworkout kombiniert alle Fitnesselemente wie Herzkreislauftraining, Kraftausdauer, Balance und Beweglichkeit und sorgt für ein Energiehoch, auch über die Kurseinheit hinaus.

Aqua Powerboxing - Fitness für Körper und Kreislauf
... legt den Schwerpunkt auf Muskelkräftigung, Gewebestraffung und Konditionssteigerung. Beim überwiegend im Flachwasser durchgeführten Training kommen spezielle Aquasportgeräte zum Einsatz.

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